Мы часто ищем причины нашего плохого самочувствия в чем-то масштабном и глобальном, но иногда корни проблем находятся прямо у нас под ногами. Александра Сироткина, чья жизнь тесно связана со спортом и Каменском, где она провела двадцать лет в качестве учителя физкультуры, столкнулась с внезапным недугом, который кардинально изменил её восприятие тела и движения. Отказавшись смириться с диагнозом, она начала долгое путешествие самопознания, которое привело её от остеопата к кинезиологии и созданию уникального подхода. Это интервью — о том, как «собрать» своё тело заново и почему ежедневный выбор себя становится путём к настоящей жизни. Подробности можно найти в K-Ur.Info.
— Александра, расскажите о своём детстве. Каким ребёнком вы были? Уже тогда в вашей жизни появился спорт?
— В детстве я была очень активным ребёнком. Принимала участие во всех школьных мероприятиях, была старостой класса. А в спорте начала заниматься с семи лет: сначала это были лыжные гонки, а затем, в пятнадцать лет, я перешла в биатлон.
— Когда и как вы пришли к осознанным движениям? Что послужило толчком? Произошла какая-то травма?
— До сорока пяти лет я была уверена, что моё тело никогда не «сломается», ведь я чувствовала его как часть себя. Но однажды моя спина буквально «отключилась», и это произошло без предупреждения. К счастью, медикаментозное лечение помогло мне восстановиться, но я понимала, что врачи лишь сняли симптомы, а причина моей проблемы глубже. Так я и пришла к осознанным движениям...
— И тогда вы решили искать причину самостоятельно?
— Да, я обратилась к остеопату. Мне повезло, что попался грамотный специалист, который указал на возможные причины недуга и на нехватку мобильности голеностопного сустава. Я обучалась на тренера-педагога, и у меня остались знания по анатомии и физиологии. Мой путь стал девизом: «Вспомнить всё и обучиться новому!». Я целый год изучала себя заново...
— Целый год вы изучали себя заново. И как проходил этот процесс?
— Я выработала для себя тренировочный процесс, восстанавливала работу мышц стопы, механику правильного движения и настраивала баланс своего тела. Однако грудной отдел не поддавался изменениям нового положения.
— И как удалось сдвинуть дело с мёртвой точки?
— Совершенно случайно мне предложили обучиться кинезиологической методике «RESET». Я не раздумывая отправилась на учёбу, и уже после первой практики почувствовала облегчение. Даже дыхание стало другим.
— Кстати, расскажите подробнее о том, кто такие кинезиологи и что такое кинезиологическая методика «RESET»?
— Кинезиологи — это специалисты, изучающие движение человеческого тела и использующие знания о физиологии, биомеханике и анатомии для диагностики и лечения проблем, связанных с движением. Метод «RESET» — это техника балансировки височно-нижнечелюстного сустава, направленная на восстановление его сбалансированной работы и улучшение общего состояния организма. Этот метод разработан австралийским кинезиологом Филиппом Рафферти.
— Интересно. Но давайте вернёмся к вам. Вы говорите, что отправились на учёбу методике «RESET» и уже после первой практики почувствовали облегчение. А что было дальше? На этом вы не остановились?
— Нет, это было только начало. Последовали второе и третье обучение. Я стала постигать не только работу с физическим телом, но и исследовать внутренние переживания, тревогу и стресс. Я работала с психологом и гипнологом, а затем сама обучилась гипнотерапии, хотя не практикую в этом направлении. Но эти знания помогают мне в текущей работе.
— Расскажите о вашем профессиональном пути. Вы упомянули, что двадцать лет проработали в сфере образования...
— Верно, я была учителем физической культуры в школе и инструктором в детском саду. Параллельно начала работать самостоятельно, и у меня появились постоянные клиенты. Люди рекомендовали меня, и информация разнеслась по сарафанному радио. Я приняла решение уйти из найма, чтобы заниматься своими наработками и делиться знаниями. Оформила самозанятость и продолжаю свой путь.
— Кстати, расскажите подробнее о вашем образовании.
— У меня два высших образования: я учитель физической культуры и инструктор-методист по адаптивной физической культуре. В 2023 году я прошла обучение по методу «RESET 1&2», затем в 2024 году — по вибрационной кинезиологии, и в 2025 году прошла курс «Целебное прикосновение».
— С какими проблемами к вам чаще всего приходят люди? Вы как-то упоминали, что все проблемы мы создаём сами.
— Мои клиенты приходят с разными проблемами, но я убеждена, что их корень всегда в психосоматике. Несогласие с ситуациями, раздражение и страхи перед новым. На занятиях происходит диалог с клиентом, и часто оказывается, что многие живут с одним установочным сценарием. Мы пересматриваем, переосмысляем и погружаемся в их истории. Таким образом, находим новые смыслы не только в правильном движении, но и смотрим на происходящее с другого ракурса.
— Ваш личный пример ухода из найма подтверждает эту мысль?
— Однозначно. Первое время было сложно отойти от ожидания зарплатных дней. Привычка получать деньги по определённым дням глубоко осела. Я пересмотрела поступление доходов и выстроила отношение с деньгами по-другому. Теперь радуюсь не дважды в месяц, а каждый день. График работы, выходные и отпуск теперь полностью в моём распоряжении. Плюсов в работе на себя гораздо больше, чем минусов. Главное — заметить их и принять факт, что я хозяйка своей жизни.
— Вы часто говорите о связи между внешним и внутренним состоянием человека. Можете привести примеры?
— Связь всегда присутствует. Например, если тело зажато, в нём нет лёгкости и открытости, но есть страх сделать что-то неправильно. Это отражает ваше отношение к жизни, людям и к самому себе! Страх перед начальством может оседать в теле и проявляться через болезни. Если вы закрылись от мира, ваше тело примет позу «креветки», и в движениях не будет лёгкости. Зажим грудного отдела может привести к сутулости — это боязнь быть замеченным. Опущенный взгляд — нежелание никого видеть. А если руки не поднимаются, это нежелание брать ответственность.
— У вас индивидуальный подход к каждому?
— У каждого своя история, и к каждому существует индивидуальный подход. Я не работаю по шаблону. Кто-то приходит просто исправить паттерн шага. Если человек молчит и работает, я не нарушаю его тишину без согласия. Диалог начинается, если человек этого захочет. Если нет — мы работаем только с физическим телом, разбираем проблему и ставим тело через стопу.
— Какой главный принцип вашей методики?
— Я всегда говорю: «Тело должно быть расслабленным, но собранным!». Мы ищем внутреннюю опору и собираемся к центру. Через стопы к макушке. Учимся дышать и выстраивать тело в нейтральное положение. На стопе держится всё наше тело. Если там не хватает мобильности или слабые мышцы, то и тело начнёт постепенно оседать. Это как фундамент дома: если его заложили неправильно, здание начинает рушиться.
— Что бы вы посоветовали нашим читателям в качестве напутствия?
— Не игнорируйте сигналы своего тела — будь то боль, слабость или нежелание двигаться. Мы не можем полагаться на «авось, само пройдёт». Забота и любовь к своему телу — это ежедневная забота. Пусть это будет утренняя зарядка или прогулка, но осознанная. Быть кинезиологом для меня — это любовь к себе. Если я в ресурсе, то могу помочь и другим. Я сама активно пользуюсь кинезиологическими техниками, такими как «RESET», а также звуковой терапией через камертоны.
— Ваша работа требует большой эмоциональной отдачи. Как вы справляетесь с нагрузкой?
— Истории, рассказанные на занятиях, я с лёгкостью отпускаю. Это не моя жизнь. Я возвращаюсь к себе, слушаю своё тело и следую за ним. Успех в моей работе — это отзывы клиентов. Я искренне радуюсь, когда вижу, как меняется их тело. Я счастлива, когда люди пересматривают своё дыхание и передвижение. Это и есть успех моей работы и моего вклада в их жизнь.
— И финальный вопрос. К какому главному выводу вы пришли на своём пути?
— Я всё ещё учусь слышать себя. Но сегодня я точно знаю, что самая большая сила человека не в контроле, а в способности вернуться к себе настоящему. Помочь себе можешь только ты сама, когда перестаёшь ждать спасения извне. Когда начинаешь ежедневно выбирать себя, именно тогда начинается настоящая жизнь!